20 Hábitos si estás en la práctica de la felicidad.

No tenemos una formula mágica para la felicidad,

La magia está en nosotros y la felicidad la creamos.

No está en nuestras manos no pasar malos ratos, pero sí, no perdernos en ellos. Es cuestión de elegirlo, Sé una página en blanco cada día de tu vida.

La felicidad también consiste en tener momentos tristes, decepcionantes, molestos, y en su efecto tener los peores momentos de nuestras vidas, de no ser así no sabríamos que es la felicidad.

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Aquí algunos de éstos hábitos que ayudan a tener el alma en paz.

Practica la felicidad.

1. Cuida tu cuerpo.

No se trata de estar haciendo ejercicio todo el día para estar delgado sino de una forma de vida saludable que consiste en elimina malos hábitos como fumar o beber demasiado alcohol, así que duerme lo necesario, toma suficiente agua, y sigue una dieta equilibrada. y ¿porque no? Hacer deporte o camina, el simple hecho de caminar 30 minutos hace una diferencia, cuida tu postura. Algo que cualquiera puede cumplir

2. Aceptación.

Un aspecto básico para sentirte pleno es quererte a ti mismo, aceptarte como eres y valorar lo que posees.

3. Cuida tu mente.

Escúchate y obsérvate para conocerte mejor. Sé crítico contigo mismo y ayúdate a mejorar.

4. Escucha.

Disfruta de las conversaciones (contigo y con los demás) y dedícales toda tu atención para abrirte a nuevos saberes y puntos de vista. A veces las personas solo necesitan ser escuchadas.

5. Escucha música.

Escucha música, te impulsará a bailar, cantar, saltar… y cuando lo hagas, hazlo con los 5 sentidos,, realizarás todas tus actividades con alegría.

La música no solo te hace bailar y cantar, te hace sentir y sanar.

6. Sé asertivo.

Aprende a decir "si" valiente y "no" sin culpa. Di que no cuando lo consideres oportuno. Respeta siempre tus decisiones y tus principios y decide por ti mismo, pero siempre respetando al resto.

7. Destierra el miedo.

No vivas con preocupaciones. Cada problema es un desafío que debe pasar por tu cabeza una sola vez, soluciónalo si tiene solución, y si no, pues no te preocupes y piérdele el miedo. No lo almacenes, úsalo para impulsarte. Los mejores resultados son después del miedo.

8. Sonríe.

Al mantener la sonrisa en tu rostro atraes la energía positiva, así que procura ser amable con los demás.(también contigo misma). Trata a las personas con cariño, respeto y humor… sonreirás mucho más.

La sonrisa genera efectos tremendamente beneficiosos a todo nivel. Activa endorfinas y bajas el estrés, estimula nuestro cuerpo y mente e inspira a otros a elevar su estado de ánimo.

«La felicidad es íntima, no exterior; y por lo tanto no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos» (Henry Van Dyke).

9. Sé agradecido.

Contigo y con todos. Que la primera palabra que digas mentalmente al despertarte y antes de dormir sea “gracias”. El poder de la gratitud logra abrirte los ojos, Toma conciencia de todas las cosas buenas que la vida ofrece y agradécelas. Da las gracias por todas las cosas que te hacen feliz, así como por pensamientos y acciones positivas que realizas durante el día. Sonríe de nuevo por todo lo bello vivido.

10. Medita.

Dedica unos minutos al día a estar en silencio y controlar tu respiración… notarás el efecto.

Es conectarte contigo mismo.

11. Aprecia el ahora.

La consciencia plena, es ahora tu mayor objetivo. Vive cada segundo con plena atención y dedicándole todo tu corazón.

12. Tener fe.

Tener fe es confiar en el sentido de la vida, lo que nos brinda paz mental y libera el alma. La fe es saber que siempre hay una luz al final.

Muchas veces queremos imprimir un control excesivo a cada uno de los aspectos de nuestra vida. Sin embargo, la vida es un misterio y las circunstancias pueden cambiar de un momento a otro, querámoslo o no. Confiar es hacer nuestra parte con amor y dedicación, pero a la vez soltar y ser flexibles. Todo tiene finamente un sentido y un porqué.EndFragment

13. Exprésate.

No te guardes pensamientos, esto sólo ocasionará que te sientas triste y decepcionado. Al expresar todo lo que quieras y sientes te ayudará a liberarte, mejorar tu autoestima y tus relaciones.

14. Recuerda tus talentos.

Esto nunca se debe olvidar. Cada uno de nosotros tiene un talento especial que, una vez descubierto, nos brinda pasión y propósito. Tu talento también puede ser, hacer lo que más amas hacer.

15. Disfruta de experiencias nuevas.

Llénate de anécdotas, historias y aventuras. Gasta dinero en lo que más quieras, aprende lo que te gustaría, equivocate las veces que sean necesarias, siempre levántate, enfrenta retos. No dejes para mañana, haz las cosas en el momento, ya que este retraso sólo te llena de estrés, y no sabes si llegará. Plantea retos a corto plazo y cúmplelos.

16. Inspírate con los recuerdos.

Deja que tu mente vuele al pasado para disfrutar de las experiencias que te llenaron de felicidad. Puedes poner fotografías o frases de tus seres queridos. No está prohibido mirar atrás, siempre y cuando no te quedes.

17. Hacer lo correcto.

No hay una sola manera de hacer lo correcto, pero sabremos que lo hemos conseguido si nos sentimos moralmente bien y sin arrepentimientos. Debemos recordar que las cosas que hagamos han de ser, primero, buenas para cada uno, sin importar el qué dirán.

18. Ayudar a los demás.

Dicen que al ayudar a los demás nos ayudamos a nosotros mismos, pues encontramos satisfacción propia y por lo tanto, bienestar. Algunos estudios señalan que ayudar al prójimo se refleja en una mejor salud y longevidad. Sé generoso: La generosidad va de la mano con la abundancia. Si das a los demás, ya sea a través de acciones solidarias, monetarias o amables, y disfrutas de estos gestos, tu vida se irá llenando de pequeños detalles de bondad y tu energía será radicalmente distinta.

19. Perdonar.

Sí, ¡perdonar! no es tan difícil, Empieza por perdonarte a ti, y será más fácil. Si hay odio y resentimientos será difícil sentirte bien contigo mismo. Cuando perdonas, eres capaz de soltar, de liberarte de culpas y de sentimientos negativos que arruinan tu carácter y tu salud. Esta es esencial para tu paz.

20. Metas.

Una meta es un objetivo con fecha, es decir, a corto, mediano o largo plazo. Definir el tiempo en que realizaremos dicho objetivo es como un reto para nuestra mente, una invitación a demostrar de qué somos capaces.

Ah! y también disfruta el camino, a veces la meta es solo andar.

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