LA IMPORTANCIA DE RELAJARTE
- 12 ago 2016
- 2 Min. de lectura
Muchos de nosotros hemos escuchado o incluso dicho algo como:
“no tengo tiempo” RELÁJATE, hay más tiempo que vida, debes estar consciente que si tú estás bien, todo fluye bien, no hay porque culpar al tiempo por eso y vivir estresados todo el tiempo.
Últimamente esto se ha vuelto muy común vivimos en la era del estrés crónico, enojados, preocupados, ansiosos, acelerados, incluso vulnerables a enfermedades. El estrés causa dolor y cansancio físico y mental, lo cual se convierte en un estilo de vida, y pensamos que vivir con dolor es normal.
En estos tiempos, se cree que relajarse es todo un lujo. Encontrar la tranquilidad se ha convertido en una tarea difícil pero indispensable para el bienestar. Relajarse es una necesidad por la que debes luchar para ser más feliz.
Lo primero que debes saber es que estar relajado es una prescripción médica. Existen un montón de razones por las que debes descansar y gozar de una terapia anti-estrés. Cuando el cuerpo y la mente están relajados, aumenta el rendimiento físico e intelectual, permitiéndonos ser más efectivos en nuestras tareas diarias.
Beneficios de relajarte
1. Cuando te relajas, se hace más lenta tu frecuencia cardíaca, y respiratoria lo que se traduce en menos estrés y trabajo para tu corazón y pulmones.
2. Disminuye tu presión arterial e incluso el sistema gastrointestinal funciona mejor.
3. Aumenta el flujo de sangre a los músculos de tu cuerpo.
4. te permite mantenerte más delgado sin darte cuenta. Cuando se elevan los niveles de estrés, el cuerpo produce una hormona llamada cortisol que lleva a la acumulación de grasa abdominal.
5. Se reduce tu tensión y ansiedad.
6. Bajan los signos y síntomas de enfermedad, como dolor de cabeza, náuseas, diarrea y mejora tu sistema inmune.
7. Disminuyen las respuestas emocionales no saludables, como el enojo, ira, llanto, ansiedad, estrés y frustración mejorando tu humor y estado de ánimo.
8. Te llena de energía y optimismo.
9. Mejora tu concentración y te ayuda a tomar mejores decisiones.
La solución más completa es disfrutar de un buen masaje. Un tratamiento relajante y terapéutico, contribuye a que los músculos se mantengan flexibles y que logremos la esperada evasión mental.
Ahora que ya lo sabes, disfruta de los beneficios de un buen masaje y tu salud será una de las beneficiadas.
Recuerda que el estrés sólo acorta la calidad de vida. ¿Te dedicas tiempo para ti? ¿Qué haces para sentirte mejor?
Cada vez es más fácil cuidarse y consentirse..
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