El Masaje Deportivo permite un alto rendimiento.

InstanceBeginEditable name="doctitle" InstanceEndEditable InstanceBeginEditable name="EditRegionMeta" InstanceEndEditable para los correos <meta name="mailru-domain" content="dzCgYIOG8kL0swC4" /> por Matthias Malek rss JQUERY JQUERY UI InstanceBeginEditable name="head" InstanceEndEditable

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¿Que es el masaje Deportivo?

Es un medio físico manual para mejorar el rendimiento y cuidado del deportista. Se aplica con la finalidad de que alcance una puesta en forma óptima, prevenir y evitar lesiones, así como acelerar la rehabilitación de las mismas

El masaje deportivo consiste en una serie de maniobras que llevan a cabo como método de preparación para los tejidos, como para el tratamiento de los tejidos post-competencia, y para el control de los tejidos entre cada actividad deportiva.

El masaje deportivo tiene como objetivo:

• Optimizar el rendimiento muscular

• Prevenir lesiones

• Encontrar lesiones

• Apoyo en el tratamiento de lesiones

• Lucha contra la fatiga

• Aumentar la capacidad de trabajo

Este tipo específico de masaje trabaja activando la circulación de los fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como aumentando la oxigenación del músculo.

El momento en que se realice el masaje al deportista es muy importante ya que favorece la concentración, la introspección y la emotividad del deportista para la competencia.

El masaje Deportivo consta de tres etapas:

1.- Preparatorio o pre competitivo:

• Se realiza entre 6- 24 horas o 15 minutos antes de la actividad.

• Utiliza técnicas de: Roce y Fricción.

• Es rápido y fuerte.

• Dura 5 minutos en cada zona.

Ojo* ayuda a reducir el tiempo de calentamiento, pero no lo sustituye.

2.-Recuperación o post competitivo:

• Se realiza en los primeros 30 minutos luego de la actividad o en el lapso de las 6 horas siguientes.

• Utiliza técnicas de: Vibración, Percusión, Tachadura, Pellizcamiento, sacudidas.

• Dura alrededor de 15 a 30 minutos.

3.-Mantenimiento

• Se usa para el diagnóstico y tratamiento.

• Se debe llevar a cabo al menos una vez por semana.

• Utiliza técnicas de: Amasamiento, palpación y roces.

Efectos del masaje deportivo

Efectos en el masaje preparatorio:

• Aumento de la vigilia muscular

• Aumento de la circulación

• Aumento de la temperatura muscular

• Aumenta la elasticidad

• Elimina mialgias y zonas de adherencia muscular periférica

​ Efectos en el masaje de recuperación:

• Actúa en músculos hipertónicos, músculos fatigados y llenos de ácido láctico

• Aporte sanguíneo

• Disminuye contracturas

• Facilita la eliminación de desechos

Efectos en el masaje de mantenimiento:

• Mantiene la elasticidad

• Diagnostica puntos gatillo y mialgias

• Elimina la fatiga muscular

• Mantiene el trofismo muscular

Así que ya sabes, si lo tuyo es el ejercicio sin importar cual practiques, toma en cuenta esta nota.

Mantente en movimiento, con un buen funcionamiento.

No esperes más y reserva tu terapia.

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